Tác dụng trẻ hóa cơ thể từ một giấc ngủ ngon

Bạn không thể biết rằng nếu có được một giấc ngủ ngon thường xuyên điều đó có nghĩa bạn đang đẩy xa các căn bệnh phụ nữ như: ung thư phổi, thận , vú, ung thư buồng trứng…

Theo nghiên cứu trong ngành y học thì Melatonin là hocmon giúp con người có được giấc ngủ thoải mái. Chính vì thế việc mấy ngủ hay giấc ngủ thiếu cân bằng sẽ làm xáo trộn lượng hocmon này sản sinh ra, ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe con người. Việc suy giảm nồng độ melatonin khiến hệ miễn dịch của cơ thể bị suy giảm và là điều kiện tiền đề khiến cơ thể bị nhanh chóng tấn công bởi các loại hóa chất gây ung thư thận, ung thư gan
Nguyên nhân tình trạng mất ngủ

– Nằm trên chiếc đệm kém chất lượng, nóng nực, ngứa ngáy
– Tư thế ngủ sai và vật dụng ngủ kém chất lượng
– Do làm việc ca đêm;
– Người thường xuyên đi du lịch đó đây, do thay đổi múi giờ cũng rất dễ bị mất ngủ.
– Môi trường cũng đóng một vai trò quyết định cho giấc ngủ, nhất là những thay đổi về nhiệt độ, không khí sẽ tác động đến giấc ngủ trong một khoảng thời gian dài.
– Sử dụng dược phẩm cũng là nguyên nhân gây mất ngủ rất phổ biến, nhất là việc sử dụng các thực phẩm có chứa các chất kích thích như: rượu, bia café …trước khi ngủ

Trẻ hóa cơ thể từ một giấc ngủ ngon

Tác hại của việc mất ngủ thường xuyên
Béo phì là một căn bệnh điển hiền của tình trạng mất ngủ thường xuyên
Mất ngủ gây nên suy nhược cơ thể, uể oải, dẫn đến hoạt động hang ngày kém chất lượng, mất tập trung
Đăc biệt nếu mất ngủ thường xuyên diễn ra trong một thời giand ài dễ gây huyết áp cao, nhồi máu cơ tim, đột quỵ
Đối với phụ nữ đang trong quá trình mang thai sẽ khiến bào thai chậm phát triển, ảnh hưởng đến chất lượng của trẻ sau này
Ngoài ra mất ngủ hiển nhiên gây nên tình trạng căng thẳng, dễ mất kiểm soát, ảnh hưởng đến mối quan hệ trong công việc và gia đình
Thay đổi thói quen ngủ để trẻ hóa cơ thể
Giảm quá trình lão hóa da
Chất lượng giấc ngủ sẽ được phản ánh trên làn da của bạn. Sắc tô da sẽ thay đổi rõ rệt cho buổi sáng ngày hôm sau nếu đêm hôm trước bạn mất ngủ , khó ngủ hay thức trắng đêm. Vì chỉ khi ngủ đủ, các hormone tăng trưởng được tạo ra sẽ kích thích sự phát triển của collagen giúp tạo độ đàn hồi, giúp da căng bóng và khỏe mạnh.

Collagen giúp tạo độ đàn hồi, giúp da căng bóng và khỏe mạnh

Cân bằng trọng lượng cơ thể
Mất ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân và béo phì. Hãy kiểm soát được giấc ngủ và chế độ ăn của bản thân để đảm bảo sự phát triển bình thường của đồng hồ sinh học

Cân bằng trọng lượng cơ thể với thực phẩm giàu dinh dưỡng

Tăng cường miễn dịch
Khi bạn ngủ ngon mỗi đêm, khả năng miễn dịch của bạn tăng lên và bạn ít có nguy cơ bị cảm lạnh thông thường, sốt hoặc các triệu chứng ốm đau khác.
Đó là nhờ các nguyên tử được sản sinh trong giấc ngủ sâu giúp làm tăng lượng bạch cầu, giúp gan giải độc, khiến khả năng miễn dịch được tăng cao.

Trẻ hóa cơ thể từ những giấc ngủ hàng ngày

 

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s